Поймите, как ваш организм реагирует
на еду, стресс и сон

Контроль уровня глюкозы и метаболического здоровья

Поймите, как ваш организм реагирует на еду, стресс и сон

Комплексная программа контроля уровня глюкозы и метаболического здоровья

Поймите, как ваш организм реагирует на еду, стресс и сон

Программа непрерывного мониторинга глюкозы — это способ увидеть, как именно ваш образ жизни влияет на уровень сахара в крови.

С помощью датчика FreeStyle Libre, установленного на заднюю поверхность плеча, вы получаете точные данные 24/7.

Ваш wellness-ассистент Simply Health анализирует показатели, корректирует рацион и помогает удерживать глюкозу в оптимальном диапазоне — для стабильной энергии, ясного мышления и улучшения метаболического здоровья.

Записаться на консультацию

Что дает программа

Глубокое понимание реакций организма

Как конкретные продукты, стресс и недосып влияют на уровень глюкозы.
Снижение постпрандиальных пиков

(Скачков сахара после еды) и контроль аппетита.
Устойчивый уровень энергии и концентрации в течение дня.
Поддержку метаболического здоровья и снижение веса.
Персональные рекомендации по питанию, активности и восстановлению.

Как проходит программа

После оплаты вас добавляют в личный чат с wellness-ассистентом Simply Health.

Он проводит встречу-знакомство, объясняет этапы работы, помогает установить приложение и организует доставку датчика.

Вы получаете гайд по установке FreeStyle Libre и инструкцию по предоставлению доступа к данным.

Неделя подготовки

Физическая активность
и стресс-менеджмент

Разработка индивидуального плана упражнений с учетом уровня подготовки.
Рекомендации по техникам релаксации и повышению стрессоустойчивости.

Персонализированные рекомендации

С 3 по 7 день — мягкая корректировка рациона и наблюдение за реакциями. Примеры: съесть салат перед десертом, прогулка после углеводов, добавить корицу или щелочную воду.
Питание строится по научно подтвержденным принципам: Гарвардская тарелка, Средиземноморский рацион, контроль быстрых углеводов.

Продолжение мониторинга и регулировка питания: акцент на продукты с низким и средним ГИ.
Введение травяных чаев (липа, шалфей, гибискус) и нутрицевтиков для стабилизации сахара.
Освоение приёмов, замедляющих усвоение углеводов, и правильной последовательности блюд.
Интерактивный этап (7–14 день): клиент учится выстраивать рацион так, чтобы кривая глюкозы оставалась в целевом диапазоне — формируется осознанность и самостоятельный навык контроля.

Дни 6-11
Глубокая интеграция

Ежедневный мониторинг

Сканирование уровня глюкозы каждые 8 часов и после каждого приема пищи.
Ведение дневника питания, сна и активности.
Первые 3 дня питание не корректируется — оценивается естественная реакция организма.

Дни 2–5
Первичная адаптация

Установка и активация датчика FreeStyle Libre.
Настройка приложения и целевых диапазонов (3,9–6,8 ммоль/л).
Проверка передачи данных wellness-ассистенту.

День 1
Установка и калибровка

Двухнедельная программа мониторинга

Анализ динамики глюкозных реакций и формирование долгосрочного плана питания.
Образовательная сессия: как самостоятельно отслеживать признаки гипо- и гипергликемии без датчика.
Финальная консультация и передача персонального отчета с рекомендациями.

День 12-14
Закрепление результатов