Поймите, как ваш организм реагирует на еду, стресс и сон
Программа непрерывного мониторинга глюкозы — это способ увидеть, как именно ваш образ жизни влияет на уровень сахара в крови.
С помощью датчика FreeStyle Libre, установленного на заднюю поверхность плеча, вы получаете точные данные 24/7.
Ваш wellness-ассистент Simply Health анализирует показатели, корректирует рацион и помогает удерживать глюкозу в оптимальном диапазоне — для стабильной энергии, ясного мышления и улучшения метаболического здоровья.
С помощью датчика FreeStyle Libre, установленного на заднюю поверхность плеча, вы получаете точные данные 24/7.
Ваш wellness-ассистент Simply Health анализирует показатели, корректирует рацион и помогает удерживать глюкозу в оптимальном диапазоне — для стабильной энергии, ясного мышления и улучшения метаболического здоровья.
Консультация
Что дает программа
- Глубокое понимание реакций организмаКак конкретные продукты, стресс и недосып влияют на уровень глюкозы.
- Снижение постпрандиальных пиков(Скачков сахара после еды) и контроль аппетита.
- Устойчивый уровень энергии и концентрации в течение дня.
- Поддержку метаболического здоровья и снижение веса.
- Персональные рекомендации по питанию, активности и восстановлению.
Как проходит программа
После оплаты вас добавляют в личный чат с wellness-ассистентом Simply Health.
Он проводит встречу-знакомство, объясняет этапы работы, помогает установить приложение и организует доставку датчика.
Вы получаете гайд по установке FreeStyle Libre и инструкцию по предоставлению доступа к данным.
Он проводит встречу-знакомство, объясняет этапы работы, помогает установить приложение и организует доставку датчика.
Вы получаете гайд по установке FreeStyle Libre и инструкцию по предоставлению доступа к данным.
Неделя подготовки
Физическая активность
и стресс-менеджмент
и стресс-менеджмент
- Разработка индивидуального плана упражнений с учетом уровня подготовки.
- Рекомендации по техникам релаксации и повышению стрессоустойчивости.
Персонализированные рекомендации
- С 3 по 7 день — мягкая корректировка рациона и наблюдение за реакциями. Примеры: съесть салат перед десертом, прогулка после углеводов, добавить корицу или щелочную воду.
- Питание строится по научно подтвержденным принципам: Гарвардская тарелка, Средиземноморский рацион, контроль быстрых углеводов.
- Продолжение мониторинга и регулировка питания: акцент на продукты с низким и средним ГИ.
- Введение травяных чаев (липа, шалфей, гибискус) и нутрицевтиков для стабилизации сахара.
- Освоение приёмов, замедляющих усвоение углеводов, и правильной последовательности блюд.
- Интерактивный этап (7–14 день): клиент учится выстраивать рацион так, чтобы кривая глюкозы оставалась в целевом диапазоне — формируется осознанность и самостоятельный навык контроля.
Дни 6-11
Глубокая интеграция
Глубокая интеграция
Ежедневный мониторинг
- Сканирование уровня глюкозы каждые 8 часов и после каждого приема пищи.
- Ведение дневника питания, сна и активности.
- Первые 3 дня питание не корректируется — оценивается естественная реакция организма.
Дни 2–5
Первичная адаптация
Первичная адаптация
- Установка и активация датчика FreeStyle Libre.
- Настройка приложения и целевых диапазонов (3,9–6,8 ммоль/л).
- Проверка передачи данных wellness-ассистенту.
День 1
Установка и калибровка
Установка и калибровка
Двухнедельная программа мониторинга
- Анализ динамики глюкозных реакций и формирование долгосрочного плана питания.
- Образовательная сессия: как самостоятельно отслеживать признаки гипо- и гипергликемии без датчика.
- Финальная консультация и передача персонального отчета с рекомендациями.
День 12-14
Закрепление результатов
Закрепление результатов
Персональное сопровождение wellness-ассистента на каждом этапе
Экспертная поддержка нутрициолога
Научный подход — решения на основе данных, а не догадок
Персонализированные рекомендации на будущее
Датчик FreeStyle Libre включен в стоимость
Научим понимать сигналы организма.
Предотвращение срывов и болезней за 2–3 дня до симптомов.
Снижение стресса и повышение продуктивности.
Персональная аналитика на основе реальных данных.
Наши нутрициологи
FAQ
Не волнуйтесь — расшифровывать показатели не нужно. Наши нутрициологи сами анализируют данные и объясняют их простыми словами: что значит каждая метрика, как она связана с вашим самочувствием и что с этим делать на практике.
Да, конечно. Мы работаем с любыми устройствами, которые фиксируют базовые показатели — сон, активность, частоту сердечных сокращений, вариабельность пульса. Apple Watch, Garmin, Oura Ring и другие фитнес-трекеры помогают нам точнее анализировать ваше состояние и корректировать рекомендации.
Вы всегда на связи с нашим специалистом. После консультации вы можете задать уточняющие вопросы в личном чате, и наш специалист поможет скорректировать рекомендации, если это потребуется.
Оставьте заявку и наш менеджер
перезвонит вам в ближайшее время
перезвонит вам в ближайшее время
Остались вопросы?
