Пост — это не ограничение, а возможность мягко перезагрузить организм, снизить воспалительную нагрузку и вернуть ощущение легкости.
Постный рацион Simply Health создан как сбалансированная система питания, которая поддерживает энергию, метаболизм и нутритивную плотность даже при полном исключении продуктов животного происхождения.
Постный рацион Simply Health создан как сбалансированная система питания, которая поддерживает энергию, метаболизм и нутритивную плотность даже при полном исключении продуктов животного происхождения.
Постный рацион помогает:
Польза для организма
Стабилизировать уровень энергии в течение дня
Сформировать более осознанные пищевые привычки
Снизить воспалительные процессы
Улучшить чувствительность к инсулину
Снизить нагрузку на ЖКТ
Поддержать здоровую массу тела
Улучшить чувствительность к инсулину
Сформировать более осознанные пищевые привычки
Мягко запустить снижение веса
Стабилизировать уровень энергии в течение дня
Снизить нагрузку на ЖКТ
Снизить воспалительные процессы
Рацион подходит для сочетания с протоколом FMD и программой мониторинга глюкозы.
Коллаборация объединяет осознанную гастрономию и функциональный формат рациона с ежедневной доставкой.
Neuro-Nutrition — это подход, рассматривающий питание как фактор влияния на когнитивную ясность, эмоциональное состояние и внутренний баланс.
В постное меню Simply Health включены авторские блюда INSPIRO Neurobistro — проекта, который работает с растительной кухней через призму нейрогастрономии.
Растительная гастрономия в концепции Neuro-Nutrition
INSPIRO Neurobistro × Simply Health
Кому подойдет постный рацион
Рацион будет полезен не только тем, кто соблюдает пост, но и тем, кто:
-
Чувствует усталость и перегруженность пищеварения - Ищет легкое, но питательное меню
- Хочет дать организму паузу от продуктов животного происхождения, сахара и рафинированных продуктов
Меню
Кликайте на значок
и смотрите подробный состав каждого блюда
Завтрак
Raw спагетти из тыквы с кейлом
Салат из молодого горошка и брокколи
Обед
Овощной крем суп с куркумой
Лобио из красной фасоли
Авокадо-хумус на слайсах из батата с лентами из цуккини и оливками
Ужин
Салат из брокколи с эдамаме и миндальным соусом
1 день
Завтрак
Боул с зеленой гречкой и лаймовым соусом
Обед
Мисо-суп с капустой Бок-чой
Салат с красным базиликом, авокадо и машем
Кускус из корня сельдерея с тахини и брусничным соусом
Польпеты из батата с трюфельным пюре из цветной капусты
Зеленый салат с грушей и нутом
Ужин
2 день
Завтрак
Амарант с тыквой, брокколи, авокадо и свекольным хумусом
Конфета кокосовая с матчей
Обед
Овощные спринг-роллы в нори с миндальным майонезом
Запеченный фалафель с соусом дзадзики из кокосового йогурта
Салат с цуккини гриль, брокколи и эдамаме
Котлеты из киноа с зеленью
Ужин
3 день
Завтрак
Тост с кешью-кремчизом и маринованным перцем
Печенье кокосовое с изюмом
Обед
Рагу из нута с овощами
Сорго с грибным соусом и "пармезаном" из конопли
Цуккини-паста с помидорами черри
Ужин
4 день
Салат из свеклы с водорослями и апельсиновой заправкой
Завтрак
Салат с брюссельской капустой, тыквой и яблоком
Драник из цуккини и батата с салатом из квашеной капусты
Обед
Нутритивный овощной крем суп
Теплый салат из моркови и свеклы с песто из рукколы и фисташек
Котлета из ежовика гребенчатого с кедровым Бешамель и пюре из сельдерея
Ближневосточный салат из бобовых
Ужин
5 день
Карпаччо из цветной капусты с трюфельным кешью сыром
Завтрак
Протеиновые панкейки с миндальной нутеллой
Салат из цветной редьки с маковым соусом
Обед
Бурый рис с печеным перцем, лаймом и кинзой
Баклажан с конкасе из томатов
Запеченная тыква с соусом чимичури
Ужин
6 день
Кабачковые оладьи со свекольным хумусом
Завтрак
Корейские овощные блинчики с avo майонезом
Слива запеченая
Обед
Марокканский крем суп с фисташками
Севиче из брокколи и кабачка с сальсой из сельдерея
Овощи с прованскими травами
Фасоль стручковая, жареная с овощами
Ужин
7 день
Завтрак
Протеиновые лодочки с малиновым конфитюром
Свекольные такосы
Обед
Салат с артишоками и вялеными томатами
Запеченные яблоки с грецкими орехами
Кукурузная паста с с томатным соусом
Икра из овощей на гриле с нутом
Ужин
1 день
Завтрак
Салат Зеленый заряд с огурцами и рукколой, бобами Маш
Обед
Панкейки банановые
Цитрусовый микс с пеканом
Перец, фаршированный бурым рисом с фасолью
Оладьи из цуккини с салатом из редиса и огурца с льняным маслом
Суп пюре из брокколи, шпината и кабачка с крекерами из льна
Ужин
2 день
Завтрак
Каша "Кремовая" овсянка сизюмом и фундуком
Конфеты баунти
Обед
Овощной суп с белыми грибами
Оладьи из зеленого горошка с кешью-соусом и стручковой фасолью
Запеченные перцы с оливками и каперсами
Салат из сладких томатов с ростками сои
Ужин
3 день
Завтрак
Теплая каша из киноа с сухофруктами
Десерт Фруктовый микс
Обед
Суп со стручковой фасолью и хлебцами из подсолнечника
Печеная тыква с клюквой и соусом тахини
Салат с фасолью, свеклой и сыром Тофу
Ужин
4 день
Ризотто из кабачков с куркумой
Завтрак
Кабачковая вафля с фасолью Лима и соусом песто
Тартар из свежих овощей
Обед
Рассольник
Котлеты из нута с лимонным тахини и кремом из батата
Спагетти из красной чечевицы с авокадо соусом из фисташек и базилика
Ужин
5 день
Салат из савойской капусты с миндальным маслом
Завтрак
Свежий салат из киноа из зеленых бобов
Ореховый микс с клюквой
Яблочный кекс с маком
Обед
Свекольный суп с черной фасолью
Ризотто из корня сельдерея
Голубцы с бурым рисом, машем и овощами
Ужин
6 день
Карпачио из топинамбура с рукколой и зеленым соусом
Завтрак
Хумус из артишоков с крекерами из зеленой гречки
Салат с запечённым фенхелем и клюквенным соусом
Обед
Котлеты из пшена, овощей и шпината с сырным кешью-соусом
Тофу-гриль с рукколой
Лепешка из киноа с овощной икрой
Салат из кенийский фасоли, горошка и миндаля
Ужин
7 день
Завтрак
Морковные оладьи с конфи из облепихи
Зеленый салат с киви и соусом из грецкого ореха
Обед
Крем-суп из красной чечевицы с миндальными крекерами
Средиземноморский боул с киноа, куркума хумусом и сыром Тофу
Брокколи с кремом из кедрового ореха
Овощной салат с мангольдом
Ужин
1 день
Завтрак
Брускетта с пастой из зеленых бобов
Обед
Салат с цветными черри и рукколой
Протеиновый брауни из красной фасоли с малиновым конфитюром
Паэлья из бурого риса с бобовыми
Салат Витаминный с миксом семян
Овощная запеканка с тыквой
Салат с красным яблоком, брокколи и авокадо
Ужин
2 день
Завтрак
Пшенная каша с тыквой и корицей
Брусничный трюфель
Обед
Суп рататуй с фасолью
Табуле из киноа с куркумой и овощами
Салат из капусты с цитрусовой заправкой и трюфельным маслом
Пряная цветная капуста с соусом из грецкого ореха и рисом басмати
Овощные спринг-роллы в нори с миндальным майонезом
Ужин
3 день
Завтрак
Каша из органической овсянки с семенами чиа, миндальной пастой и грушей
Слива запеченная
Обед
Суп пюре с авокадо, кабачком, брокколи и тостами из льна
Рагу из нута с овощами
Тофу-гриль салатом из свеклы, фенхеля и апельсина
Ужин
4 день
Запеченная брюссельская капуста с тыквой и брусникой
Завтрак
Мухаммара с лепешками мультимикс и хумусом
Конфеты из черной смородины
Обед
Зеленый крем суп с киноа
Салат из белокочанной и квашеной капусты с брусникой
Зразы картофельные с грибами
Ужин
5 день
Каша гречневая с овощами
Завтрак
Морковная запеканка с персиковым джемом
Конфеты кокосовые с матчей
Обед
Салат с кардамоновой грушей и кедровым орехами
Пшено с шалфеем
Салат из свеклы с черносливом и грецкими орехами
Томатный суп с базиликом и миндальными крекерами
Ужин
6 день
Темпе боллы в томатном соусе с овощами
Завтрак
Сырники из кокосового творога с кокосовым йогуртом
Чиа-пуддинг с брусничным пюре
Обед
Марокканский крем суп с фисташками
Латкесы из картофеля и кабачка с Avo-майонезом
Салат с тофу, зеленым горошком и шпинатом
Чечевичная паста с соусом арабьята
Ужин
7 день
Завтрак
Дранник из цуккини и батата с овощным салатом
Обед
Киноа с фалафелем и соусом из кокосовых аминокислот
Крем суп из спаржи с миндальными крекерами
Котлеты из красной чечевицы с тахини
Греческий салат с эдамаме
Ужин
1 день
Завтрак
Зеленая вафля с кокосово-имбирным соусом и нутом
Обед
Маш с ростками сои
Оладьи из цветной капусты с куркумой
Холодный салат с картофелем, вялеными томатами и каперсами
Карпаччо из помидоров и авокадо с булочкой из зеленой гречки
Ужин
2 день
Завтрак
Апельсиновая пшенная каша с тыквой
Желе из черной смородины
Обед
Свекольный суп с мангольдом и амарантовыми крутонами
Овощное рагу с нутом и тофу
Бурый рис с овощами
Зеленый салат с огурцами и фасолью
Ужин
3 день
Завтрак
Свекольные блины с корицей
Обед
Гречотто с песто и вялеными маслинами
Салат с киви, авокадо и пчелиной пыльцой
Салат из свеклы с водорослями и апельсиновой заправкой
Ужин
4 день
Запеченный батат с брокколи
Завтрак
Тыквенные оладьи с шалфеем и цитрусовым салатом
Обед
Булочка из красной чечевицы, бабагануш, микс зелени
Нутритивный овощной крем-суп
Шоколадно ореховый батончик
Ужин
5 день
Овощи гриль с ореховым соусом
Завтрак
Каша из зеленой гречки с миндальным урбечем и пеканом
Обед
Киноа с овощами и зеленью
Голубцы с бурым рисом и овощами
Свекольный суп с черной фасолью
Ужин
6 день
Салат из холодного картофеля с авокадо и горошком
Завтрак
Зеленый салат с кейлом и семенами тыквы
Морковный кекс
Обед
Салат из рукколы, редиса и кинзы
Салат для микробиома
Овощные галеты с гарниром из цветной капусты с тахини
Котлеты из пшена и шпината с кешью-соусом
Ужин
7 день
Подход Simply Health
ПОСТНЫЙ РАЦИОН:
Мы не работаем с универсальными диетами.
Каждый рацион — часть системы заботы о здоровье.
Каждый рацион — часть системы заботы о здоровье.
Легко встраивается в активный ритм жизни
Доставляется прямо к вашей двери
Готовится ежедневно из свежих ингредиентов
Сбалансирован
по нутриентам
по нутриентам
Формат и условия
Ежедневная доставка
01
Готовые блюда на весь день
02
Период: с 23 февраля по 11 апреля
04
Возможность сочетания с wellness-сопровождением
03
Вы о Simply Health
Отзыв
FMD рацион
Замечательный рацион, очень понравилось качество продуктов, сервис на высшем уровне, рецепты очень проработанные, текстуры, приготовление, все отлично!! Точно еще воспользуюсь вашим сервисом!Единственное, мне было голодно на рационе..я немного подъедала орехов/сухофруктов, кофе пила 2-3 чашки в день, не готова была психологически себя ограничивать.
Александра Борсук
Александра Борсук
Отзыв
FMD рацион
Хочу поблагодарить SH за качественные продукты, оригинальные рецепты и великолепную сервировку! Придерживаться рациона было достаточно легко: абсолютно все завтраки были сытными и до обеда время проходило незаметно, обеды тоже почти все позволяли дождаться ужина. Сначала переживала за организацию доставки и большие интервалы ожидания доставки утром, но на деле оказалось все гораздо проще и удобнее. У курьера есть уже маршрут и в первый день мы договорились о точном времени доставки и способе доступа в дом без моего личного присутствия, в результате ежедневно в 6.30 пакет был у моей двери. Очень удобно! Результат прохождения рациона минус 2 кг, в основном это жировая масса. Благодарю вас за прекрасную возможность отдохнуть от самостоятельного приготовления пищи и одновременно оздоровиться!
Марина Адамова
Марина Адамова
Оставьте заявку и наш менеджер
перезвонит вам в ближайшее время
перезвонит вам в ближайшее время
Остались вопросы?