Рацион с высоким
содержанием белка

Главная

Рационы

PROTEIN + A LA RUSSE

/

С доставкой по Москве и МО

Заказать рацион

Богатый ассортимент блюд русской кухни в современной, полезной версии

PROTEIN + À LA RUSSE

Рацион PROTEIN + À LA RUSSE от Simply Health — Богатый ассортимент блюд русской кухни в современной, полезной версии с высоким содержанием белка.

Мы адаптировали традиционные рецепты под современные требования питания: больше протеина, умеренное количество жира, сложные углеводы, сохранение культурной идентичности и домашнего вкуса.

Повышает уровень энергии и выносливости

Содержит повышенное количество белков

Снижение веса без потери мышц

Омоложение на клеточном уровне

Наращивание мышечной массы

Восстановление после тренировок

Экономия времени на покупку и готовку еды каждый день

Идеально для тех, кто заботится о здоровье, но не готов отказываться от любимых блюд

Вкусно и разнообразно каждый день

Содержит витамины в правильном балансе для усвоения

Меню

Рацион PROTEIN + À LA RUSSE от Simply Health — Богатый ассортимент блюд русской кухни в современной, полезной версии с высоким содержанием белка.

Мы адаптировали традиционные рецепты под современные требования питания: больше протеина, умеренное количество жира, сложные углеводы, сохранение культурной идентичности и домашнего вкуса.

Повышает уровень энергии и выносливости

Вкусно и разнообразно каждый день

Идеально для тех, кто заботится о здоровье, но не готов отказываться от любимых блюд

Экономия времени на покупку и готовку еды каждый день

Содержит повышенное количество белков

Снижение веса без потери мышц

Омоложение на клеточном уровне

Наращивание мышечной массы

Восстановление после тренировок

Содержит витамины в правильном балансе для усвоения

Меню

Мы cоздали рацион, который:

Вдохновлен русской кухней

Обеспечивает организм всеми необходимыми белками и нутриентами

Про понятную еду в наших традициях

Способствует снижению веса за счет сжигания жира, а не мышц

Дополняет FMD диету и дает возможность поддерживать баланс белка в повседневной жизниа

Помогает в поддержании физической активности и выстраивании тела

Меню

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

ПН

Завтрак

Маффины из омлета , с овощами, моцареллой и ароматной кинзой

Протеиновые лодочки с малиновым конфитюром и хрустящим миндалем

Обед

Судак на пару
с ароматными овощами

Мусс из кролика с салатным миксом на хрустящих тостах из льна

Икра из овощей на гриле с нутом

Ужин

Кукурузная паста с цыпленком, кинзой и грецкими орехами

Ножка кролика, корень сельдерея, морковь, лук порей, салат лолло россо, салат листовой, салат кейл, пармезан, семена льна, мята, лепестки миндаля, масло ГХИ, масло авокадо, масло оливковое Extra virgin, соль.

Филе судака, томаты в собственном соку, фреш лимона, морковь, лук порей, кинза, каперсы, масло миндальное Trawa, петрушка, масло ГХИ, соль, аллюлоза.

Яйцо, яблочное пюре без сахара, мука овсяная, протеин веган, малина, пектин, аллюлоза, мята, лепестки миндаля.

Яйцо куриное, цуккини, фасоль стручковая, помидоры,спаржа, ядра конопли, соевый соус без глютена, сыр моцарелла, кинза, масло оливковое Extra virgin.

Цуккини, помидоры, красный болгарский перец, нут, лук порей, соевый соус без глютена, фреш лимона, масло миндальное Trawa, петрушка, масло оливковое Extra virgin, аллюлоза, микрозелень, перец черный молотый, соль.

Безглютеновые пенне, органическая куриная грудка, томаты в собственном соку, лук порей, кинза, кумин, кориандр, очищенный грецкий орех, соль.

Завтрак

Оладьи из цукини с царской щучьей икрой

Печеная тыква с курицей и соусом тахини

Обед

Фаршированный зеленый перец с ягненком и кинзой

Борщ с фасолью и кейлом «А ля Русс»

Салат зеленый заряд с огурцами и рукколой

Ужин

Филе дорадо с мангольдом и соусом из шпината

Говяжий бульон, вырезка су-вид, свекла, красная фасоль, капуста кейл, капуста белокачанная, морковь, фреш лимона, томаты в собственном соку, чеснок сухой, лук репчатый, перец черный, аллюлоза, соль.

Органический бараний фарш, болгарский зеленый перец, красный киноа, манка сорго, лук порей, кинза, томаты в собственном соку, чеснок, красный болгарский перец, морковь, лук репчатый, кокосовое молоко, аллюлоза,масло ГХИ, перец черный молотый соль.

Овсяные безглютеновые хлопья, банан, аллюлоза, мята, клубника, миндальное молоко, мёд, ванильная паста, какао, миндальный урбеч.

Панкейки банановые с клубникой и шоколадной нутеллой

Цукини, яйцо куриное, мука амарантовая, лук порей, щучья икра, греческий йогурт, анчоус, масло ГХИ, соль, перец чёрный молотый.

Стебель сельдерея, салат руккола, огурец, фреш лайма, Бальзамический соус в кремовой текстуре (белый), масло оливковое Extra virgin, соль.

Филе дорадо, мангольд зеленый, шпинат мини, лимон, шпинат, сливки кокосовые, чеснок, масло оливковое Extra virgin, соль.

Тыква запеченая, грудка куриная су-вид, салат руккола, клюква вяленная, кедровый орех, микрозелень, чесночный порошок, паста тахина, бальзамический соус в кремовой текстуре белый, масло оливковое Extra virgin, соль, масло миндальное Trawa, миндальное молоко, фреш лимона, горчица зернистая Trawa, чеснок, яблочный уксус, тимьян.

Завтрак

Каша «Кремовая» овсянка с Пармезаном и изюмом

Запеченное яблоко с корицей и пеканом

Обед

Суп-крем из тыквы с куриным филе и кедровыми орехами

Котлетки из телятины с цуккини и гарниром из запечённой моркови

Ужин

Салат Оливье с куриной грудкой

Фарш говяжий, цуккини, соус соевый без глютена, протеин веган, молоко кокосовое, манка сорго, лук порей, салат лолло россо, салат листовой, салат кейл, руккола, шпинат мини, мангольд зеленый, морковь, тимьян, масло ГХИ, перец черный молотый, соль.

Помидоры, красный лук, яблочный уксус, мёд, каперсы, укроп, бальзамический соус в кремовой текстуре (белый), масло оливковое Extra virgin.

Салат из сладких томатов

Тыква, чеснок, кокосовое молоко, соль морская, куриная грудка су-вид, кедровый орех, розмарин, тимян.

Яблоко, корица, пекан, мята.

Органический творог 0,5-1%, сметана 15%, изюм, яйцо куриное, манка сорго, малина, пектин, ванильная паста, лепестки миндаля, аллюлоза.

Творожная запеканка «Протеин+» с миндалем

Безглютеновая овсянка, миндальное молоко, овечий пармезан, изюм, тархун эстрагон, масло ГХИ.

Куриная грудка су-вид, яйцо, яблоко, корень сельдерея, огурцы соленые, огурцы, морковь, горошек зеленый, капуста кейл, масло миндальное Trawa, фреш лимона, горчица зернистая Trawa,чеснок, яблочный уксус, соль, черный молотый перец, тимьян.

Завтрак

Десерт фруктовый микс

Льняная каша на миндальном молоке с бананами

Обед

Ароматная уха из судака и лосося

Ужин

Лёгкий овощной салат с творогом и романо

Стручковая фасоль, индейка су-вид, адыгейский сыр, свекла, руккола, масло авокадо, фреш лимона, кунжут, аллюлоза, кумин, масло миндальное Trawa, петрушка, соль.

Язык с тушёной молодой капустой и восточными специями

Салат с фасолью, маринованной свеклой и нежной индейкой

Филе судака, морковь, лук порей, филе лосося, корень имбиря, булгур, укроп, масло ГХИ, соль.

Обезжиренные семена льна, молоко миндальное, сливочное органическое масло, ванильная паста, аллюлоза, банан.

Органический творог 0,5-1%, яйцо куриное, мёд, ванильная паста, малина, голубика, мука рисовая, цедра апельсина, малина, пектин, аллюлоза.

Запеканка из органического творога с ягодами и малиновым конфитюром

Яблоко, груша, мёд, куркума, корица, ядра конопли

Органический творог 0,5-1%, салат романо, редис, помидоры, огурцы, масло льняное Trawa, фреш лимона, кунжут, аллюлоза.

Говяжий язык, капуста белокочанная, томаты в собственном соку, лук репчатый, морковь,чеснок, коринадр сухой, фреш лимона, кинза, каперсы, аллюлоза, масло ГХИ, соль.

Завтрак

Рисовая каша с жаренным фундуком, коноплей и пармезаном

Сырники с брусничным конфи

Обед

Рассольник с копченной уткой

Ужин

Котлетки из щуки

Куриное бедро, баклажан, кабачок, красный болгарский перец, свекла, соевый соус без глютена, масло оливковое Extra virgin, кумин, коринадр, орегано, яблочный уксус, чесночный порошок.

Зеленая гречка с белыми грибами

Куриный шашлычок с запечеными овощами

Филе утки, куриный бульон, морковь, лук репчатый, корнишоны маринованные, перловка, каперсы, перец черный молотый, соль, масло ГХИ.

Органический творог 0,5-1%, яйцо куриное, мука рисовая, ревень, груша, мята, брусничное пюре, брусника, фреш лимона, пектин, аллюлоза.

Рис, молоко миндальное, овечий сыр пекорино, фундук, ядра конопли, соль.

Филе щуки, яйцо куриное, мука нутовая, укроп, соевый соус без глютена, лук репчатый, масло ГХИ, перец черный молотый.

Зеленая гречка, белые грибы, лук репчатый, морковь, петрушка, сливочное масло, чеснок, перец черный молотый, соль.

Завтрак

Скрамбл с томатной сальсой

Маковый рулет с ягодно - твороженной начинкой

Обед

Суп с томлённым брискетом

Ужин

Карпачио из топинамбура

Яйцо куриное,бурый рис, филе скумбрии, укроп, шпинат, тимьян, соль, сливки 10%, молоко, сливочное масло, лук репчатый, масло сливочное, лук порей, крахмал кукурузный, соевый соус без глютена, масло авокадо, каперсы, тимьян, перец чёрный молотый, мускатный орех, соль.

Ризотто из корня сельдерея с пармезаном и перепёлкой

Пикантный салат из скумбрии и бурого риса

Грудинка говяжья, томаты в собственном соку, корнишоны маринованные, каперсы, лук репчатый, петрушка, морковь, нут,аллюлоза, соль, смесь молотых перцев, масло ГХИ.

Органический творог 0,5-1%, яйцо куриное, мука без глютеновая, уксус яблочный, яйцо куриное, мак, клубника, какао, ванильная паста, малина сублимированная, мята, молоко миндальное, миндальный урбеч, мёд, аллюлоза, соль.

Яйца куриные, салат руккола, масло оливковое Extra virgin, помидоры, мята, базилик, фреш лимона, петрушка, масло миндальное Trawa, аллюлоза, перец черный молотый.

Топинамбур, салат руккола, лепестки миндаля, фреш лимона, петрушка, масло миндальное Trawa, тархун эстрагон, соль.

Корень сельдерея, филе перепелки, овечий сыр пекорино, лук порей, тыквенный протеин, анчоус, масло ГХИ, соль.

Завтрак

Молодая свекла с мёдом орехами и страчателлой

Паштет из куриной печени в сливовой смокве на ржаном хлебе

Обед

Харчо с ягнёнком и черносливом

Ужин

Органическая говяжья печень, яблоко, нутовая мука, яйцо куриное, лук репчатый, кинза, соль.

Ризотто из корня сельдерея с пармезаном и перепёлкой

Оладья из телячьей печени с яблочно - апельсиновым гарниром

Томаты в собственном соку, органический бараний фарш, бурый рис, чернослив, репчатый лук, фреш лимона, перец черный молотый, соль, аллюлоза, масло ГХИ.

Куриная печень, лук репчатый, масло ГХИ, кинза, амарантовый хлеб, пастила яблоко-слива, тыквенный протеин,перец черный молотый, соль

Свекла, помидоры, сыр страчателла органический, кедровый орех, мёд, фреш лимона, петрушка, масло миндальное Trawa, перец черный молотый, соль.

Филе лосося, фасоль стручковая, соевый соус без глютена, масло авокадо, масло оливковое Extra virgin, брокколи, кокосовое молоко, лук репчатый, анчоус, тимьян, масло ГХИ, соль.